치매 초기증상과 알츠하이머 파키슨병의 차이점. 치매 간병인보험 똑똑하게 알아보기

치매의 발병은 다양한 원인이 있습니다. 주로 뇌의 단백질이 침착되어 뇌기능에 문제를 일으키는 것으로 많이 알려져 있는데요. 우리나라의 치매 발병 증가율이 급격하게 증가하고 있다고 합니다. 

치매를 예방하고 조기에 진단하여 건강한 삶을 누리기 위한 건강상식을 전하고자 합니다.

 

 

치매, 파킨슨병, 알츠하이머의 상관관계와 차이점

 

1. 치매(Dementia)

• 정의: 기억력, 사고력, 언어 능력, 판단력 및 기타 인지 기능의 저하를 특징으로 하는 증상군.
• 원인: 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 가장 흔한 원인으로 알츠하이머병, 혈관성 치매, 루이소체 치매 등이 있습니다.

* 루이소체치매는 알츠하이머치매 다음으로 흔한 퇴행성 치매의 원인 질환이다. 루이소체치매 환자의 대뇌 피질 신경세포 내부에서는 알파-시뉴클레인이라는 단백질이 침착되어 형성되는 루이소체가 관찰되어 이와 같은 병명을 가지게 되었다.

 

2. 알츠하이머병(Alzheimer's Disease)

• 정의: 치매를 일으키는 가장 흔한 형태의 신경퇴행성 질환으로, 기억력과 인지 기능의 점진적 저하를 특징으로 합니다.
• 특징: 아밀로이드 플라크와 타우 단백질의 비정상적 축적.
• 관계: 알츠하이머병은 치매의 가장 흔한 원인입니다. 따라서 알츠하이머병을 앓고 있는 환자는 치매 증상을 보입니다.

3. 파킨슨병(Parkinson's Disease)

• 정의: 주로 운동 기능에 영향을 미치는 신경퇴행성 질환으로, 도파민 생산 신경세포의 손상이 특징입니다.
• 특징: 떨림, 경직, 운동 완서, 자세 불안정 등이 주요 증상입니다.
• 관계: 파킨슨병 환자 중 일부는 파킨슨병에 의한 치매(Parkinson's Disease Dementia, PDD)로 발전할 수 있습니다. 이는 파킨슨병 환자의 약 20-30%에서 발생합니다.

 

즉, 알츠하이머와 파킨슨병은 치매를 일으키는 흔한 신경퇴행성 질환 중의 발병 원인입니다. 

 

 

 

 

 

 

치매 예방방법

1. 정신적 활동: 꾸준한 학습, 퍼즐, 독서 등을 통해 뇌를 활성화.
2. 신체 활동: 규칙적인 운동은 뇌 혈류를 증가시키고 인지 기능을 보호.
3. 식습관: 지중해 식단과 같은 항산화 물질이 풍부한 식사를 통해 뇌 건강을 유지.
4. 사회적 활동: 사회적 교류와 활동은 인지 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다.
5. 뇌 외상 예방: 머리 부상을 예방하는 것이 중요합니다
6. 독성 물질 피하기: 농약 및 기타 독성 물질에의 노출을 최소화.

 

치매초기 증상

 

치매 초기 증상은 다양한 방식으로 나타날 수 있으며, 증상이 경미할 수 있습니다. 일반적으로 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다:

1. 기억력 저하:
   • 최근에 일어난 일을 기억하지 못하거나 자주 잊어버립니다.
   • 중요한 날짜나 이벤트를 잊습니다.
   • 같은 질문을 반복합니다.
2. 언어 능력 변화:
   • 말을 할 때 적절한 단어를 찾지 못합니다.
   • 대화를 따라가기 어려워합니다.
   • 단어를 잘못 사용하거나 문장을 이해하기 어려워합니다.
3. 판단력 저하:
   • 의사결정을 내리는 데 어려움을 겪습니다.
   • 돈 관리나 계산 능력이 떨어집니다.
   • 판단력이 흐려져 위험한 상황을 잘 인지하지 못합니다.
4. 시간과 장소의 혼동:
   • 현재 날짜, 시간 또는 장소를 혼동합니다.
   • 익숙한 길을 잃거나 집을 찾지 못합니다.
5. 물건을 잘못 둠:
   • 물건을 잘못된 장소에 두고 찾지 못합니다.
   • 물건을 잃어버렸을 때 다른 사람을 탓하기도 합니다.
6. 성격 및 기분 변화:
   • 갑작스럽게 성격이 변하거나 기분이 불안정해집니다.
   • 우울증, 불안, 공포, 혼란 등의 증상을 보입니다.
7. 사회적 활동 감소:
   • 평소 즐기던 취미나 활동에 대한 흥미가 줄어듭니다.
   • 사회적 활동을 피하고 사람들과의 교류를 줄입니다.

이러한 증상이 나타난다면 전문가의 진단과 조언을 받는 것이 중요합니다. 조기 진단과 적절한 관리로 증상을 완화시키고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.

 

 

치매예방 뇌훈련 테스트

 

아래는 틀린 그림 찾기 예시입니다. 두 그림을 비교하여 다섯 가지 다른 점을 찾아보세요. (나이도 하)

 

정답은 글 맨 아래를 확인해 주세요 :D

 

 

 

치매예방에 좋은 지중해식 식단

 

지중해식 식단은 치매 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 지중해식 식단은 신선한 과일과 채소, 견과류, 씨앗류, 올리브 오일, 생선, 통곡물, 그리고 적당량의 붉은 와인 등을 포함하는 식단입니다. 다음은 치매 예방에 도움이 되는 지중해식 식단의 주요 요소들입니다.

지중해식 식단의 주요 요소

1. 과일과 채소
   • 종류: 신선한 과일과 채소를 다양하게 섭취합니다.
   • 예시: 딸기, 블루베리, 사과, 오렌지, 시금치, 케일, 토마토, 브로콜리 등.
2. 올리브 오일
   • 종류: 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하는 것이 좋습니다.
   • 사용법: 샐러드 드레싱으로 사용하거나 요리에 활용합니다.
3. 생선과 해산물
   • 종류: 오메가-3 지방산이 풍부한 생선과 해산물을 자주 섭취합니다.
   • 예시: 연어, 고등어, 정어리, 참치, 새우, 조개류 등.
4. 견과류와 씨앗류
   • 종류: 다양한 견과류와 씨앗류를 간식으로 섭취합니다.
   • 예시: 아몬드, 호두, 캐슈너트, 피스타치오, 치아씨드, 아마씨 등.
5. 통곡물
   • 종류: 정제되지 않은 통곡물을 선택합니다.
   • 예시: 현미, 퀴노아, 귀리, 보리, 통밀빵 등.
6. 콩류와 식물성 단백질
   • 종류: 다양한 콩류와 식물성 단백질을 포함합니다.
   • 예시: 렌틸콩, 병아리콩, 검은콩, 완두콩 등.
7. 유제품
   • 종류: 저지방 유제품을 적당량 섭취합니다.
   • 예시: 그릭 요거트, 페타 치즈, 저지방 우유 등.
8. 허브와 향신료
   • 종류: 소금 대신 허브와 향신료를 사용하여 맛을 냅니다.
   • 예시: 바질, 오레가노, 로즈마리, 타임, 마늘 등.

 

건강한 생활 습관

• 정기적인 운동: 하루 30분 이상, 주 5회 이상 유산소 운동.
• 정신적 활동: 독서, 퍼즐, 학습 등을 통한 두뇌 자극.
• 사회적 교류: 가족, 친구와의 지속적인 교류와 활동 참여.

지중해식 식단을 꾸준히 실천함으로써 치매 예방과 더불어 전반적인 건강을 유지할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

타임즈 선정 세계 10대 수퍼푸드

 

• 발효 식품: 요구르트, 김치, 콤부차, 피클 등이 포함됩니다. 이들은 장 건강에 도움을 줍니다.
• 블루베리: 항산화제가 풍부하며, 심장 건강과 인지 기능에 이롭습니다.
• 씨앗: 치아 씨드, 햄프 씨드 등이 포함되며, 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부합니다.
• 아보카도: 건강한 지방과 섬유질이 많아 심장 건강에 좋습니다.
• 견과류: 아몬드, 호두 등이 포함되며, 단백질과 건강한 지방을 제공합니다.
• 녹차: 항산화제와 카페인이 적절히 조화를 이루어 면역력과 대사 촉진에 도움을 줍니다.
• 펄스: 말린 완두콩, 콩, 렌틸콩, 병아리콩 등이 포함되며, 섬유질과 식물성 단백질의 좋은 공급원입니다.
• 버섯: 면역력 증진과 항염 작용에 도움을 줍니다.
• 고대 곡물: 퀴노아, 아마란스 등이 포함되며, 영양소와 단백질이 풍부합니다.
• 연어: 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강과 뇌 기능에 좋습니다.

 

 

 

 

 

치매간병인보험과 치매간병비보험

 

간병인 보험은 노인이나 중증 질환자와 같이 일상적인 생활 활동을 스스로 수행하기 어려운 사람들을 위해 간병 서비스를 제공하는 보험입니다. 간병인 보험은 일반적으로 피보험자가 신체적, 정신적으로 자립할 수 없는 상태에 놓이게 되었을 때 간병비용을 보장해 주는 상품입니다. 이러한 보험은 노령화 사회에서 매우 중요한 역할을 하며, 가족들의 경제적 부담을 덜어줄 수 있습니다.

 

 

• 치매간병인 보험: 간병인을 직접 제공하는 서비스 중심의 보험.
• 치매간병비 보험: 간병에 필요한 비용을 지원하는 금전적 보상 중심의 보험.

 

 

 

 

 

치매 간병인 보험을 들기 전에 꼭 알아두어야 할 사항

 

보험 범위 확인: 치매 단계별로 보장 범위가 어떻게 되는지 확인하세요. 초기 치매부터 중증 치매까지 보장이 되는지 여부를 확인해야 합니다.

 

보장 내용 및 조건:

• 간병비 보장 금액과 지급 방식(일시금, 월 지급 등)을 확인하세요.
• 간병인 지원이 포함되는지, 포함된다면 어떤 형태로 지원되는지 확인합니다.
• 간병 시설 입원 비용 보장이 포함되는지도 중요합니다.

면책 기간: 보험 가입 후 일정 기간 동안 보험금이 지급되지 않는 면책 기간이 있는지 확인하세요.

보통 몇 개월에서 몇 년까지 설정될 수 있습니다.

 

보험료와 갱신 조건:

• 보험료가 얼마나 되는지, 갱신 시 보험료가 인상될 가능성이 있는지 확인합니다.
• 나이, 건강 상태에 따라 보험료가 어떻게 달라지는지도 중요한 포인트입니다.

보험금 청구 절차:

• 치매 진단 후 보험금을 청구하는 절차가 어떻게 되는지, 필요한 서류와 절차가 복잡한지 확인하세요.

 

 

메리츠화재의 올바른 실속 간편보험, 교보생명의 실버케어 보험, 삼성생명의 종합 간병 보험, 한화생명의 치매 간병 보험 등 여러 보험사들의 상품을 비교해보고 본인에게 가장 적합한 상품을 선택하시기 바랍니다. 이렇게 다양한 보험 상품들을 신중히 검토하여 자신의 필요와 상황에 맞는 최선의 선택을 하세요.

 

 

 

 

 

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