반응형 건강정보17 집중력 높이는 음식 이전 포스팅에서 집중력이 저하된 여러 요인들을 살펴보았습니다. 우리 먹거리가 서구화됨에 따라서 소아비만이 증가하고 뇌에 자극적인 음식들을 먹다 보니 집중력에도 영향을 끼치는 요인 중에 음식도 중요한 부분인 것을 알게 되었습니다. 오늘은 집중력에 도움이 되는 음식을 알아볼까 합니다. 아들의 뇌에 포스팅에서 말했듯이 뇌의 주 에너지원인 포도당, 단백질, 불포화지방산이며 음식으로 어떻게 섭취해야 하는지 살펴보겠습니다. 집중력에 도움되는 음식 생선: 특히 오메가-3 지방산이 풍부한 생선(연어, 참치 등)은 뇌 건강에 좋습니다. 견과류와 씨앗류: 호두, 아몬드, 치아씨 등은 오메가-3와 항산화 물질이 풍부하여 집중력 향상에 도움이 됩니다. 블루베리, 딸기: 항산화 물질이 풍부하여 기억력과 집중력 향상에 좋습니다... 2024. 2. 13. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
