[비문증] 실제 경험으로 치유한 방법. 날파리 모양이 나타나는 이유

저는 20대 때부터 비문증을 앓아왔고 10년 훌쩍 넘은 지금은 거의 보이지 않아요. 의식하지 않으면 있는지 모르는 정도예요. 처음 비문증이라는 병명조차도 몰랐을 땐 이게 뭐지? 왜 앞에 검은 날파리? 점 같은 것이 왔다 갔다 해서 손으로 잡으려고 했던 기억이 나는데요. 당황스럽고 우울했습니다. 

 

비문증카페에도 가입하고 이것저것 알아봤지만 없어지지 않더라고요.

지금은 그때 보였던 까만 점은 보이지 않아요 너무 피곤하면 간혹 보일 때도 있지만,  일상생활에 지장을 주는 상태는 아니어서 감사하게 생각하고 있습니다. 저의 실제 경험으로 비문증을 극복한 방법 알려드릴 테니 끝까지 잘 읽어주세요 :D

 

 

 

 

비문증의 원인, 치료 및 예방 방법

비문증이란?

비문증(floaters)은 눈앞에 떠다니는 작은 점, 선, 또는 거미줄 모양의 물체를 말합니다. 이러한 현상은 대개 유리체라는 눈의 젤리 같은 물질에서 발생하는데, 이 물질이 나이를 먹으면서 변형되거나 수축하면서 비문이 생기게 됩니다. 비문증은 일반적으로 무해하지만, 드물게는 심각한 안과 질환의 초기 증상일 수 있습니다.

비문증의 원인

1. 노화: 나이가 들면서 눈의 유리체가 점차 액체로 변하고, 이로 인해 유리체 내의 미세한 섬유들이 서로 엉키면서 비문증을 유발할 수 있습니다.
2. 유리체 박리: 유리체가 망막으로부터 떨어지면서 생기는 현상입니다. 이는 일반적으로 50세 이상에서 자주 발생합니다.
3. 망막 파열: 드물게 비문증은 망막이 찢어져서 생길 수 있습니다. 이는 즉각적인 치료가 필요한 심각한 상태입니다.
4. 눈의 염증: 포도막염과 같은 눈의 염증은 유리체에 염증 세포가 유입되어 비문증을 일으킬 수 있습니다.
5. 눈 부상: 외상으로 인해 유리체 내 출혈이 발생하여 비문증을 유발할 수 있습니다.
6. 초고도근시 : 초고도근시는 일반적으로 -6.00 디옵터 이상의 근시를 말하며, 눈의 구조적 변화로 인해 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다. 이러한 구조적 변화는 비문증의 발생 가능성을 높입니다.

 

 

 

 

제가 초고도근시에 해당하는데요.  눈 나쁜 것도 억울한데  초고도근시의 경우 여러 위험의 눈질환이 올 수 있다고 하네요.

 

• 안구 길이 증가: 초고도근시에서는 안구의 앞뒤 길이가 정상보다 길어지게 됩니다. 이는 유리체(눈 안의 젤리 같은 물질)를 변형시키고, 유리체가 후방으로 당겨지는 현상이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 유리체의 콜라겐 섬유가 분리되거나 변형되면서 비문증을 일으킬 수 있습니다.

비문증은 초고도근시 환자에게 더 흔하게 발생하며, 대개는 큰 문제없이 자연스럽게 개선될 수 있지만, 갑작스러운 비문증의 증가나 시야의 큰 변화가 있을 경우 안과 의사의 진료를 받아야 합니다.

 

 

비문증이 보이는 형상

 

 

• 특히, 밝은 배경이나 하늘을 쳐다볼 때 더 뚜렷하게 보입니다. 
• 작은 점
• 실모양
• 거미줄 모양
• 원이나 고리 모양
• 구름이나 연기
  
  

 

 

비문증의 치료 방법

비문증은 대개 특별한 치료 없이도 시간이 지나면서 자연스럽게 사라지는 경우가 많습니다. 그러나 증상이 심하거나 일상생활에 지장을 주는 경우, 다음과 같은 치료 방법이 고려될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

1. 유리체 절제술(비트렉토미): 유리체 절제술은 유리체를 부분적으로 또는 전체적으로 제거하는 수술입니다. 이 방법은 심각한 비문증에 효과적일 수 있으나, 수술에는 감염, 출혈, 망막 박리 등의 위험이 따릅니다.
2. 레이저 치료: 레이저를 사용하여 유리체 내의 비문을 파괴하는 방법입니다. 이 치료는 비교적 덜 침습적이지만 모든 비문증에 효과적인 것은 아닙니다.

 

비문증의 예방 방법

1. 정기적인 안과 검진: 정기적인 검진을 통해 눈의 변화를 조기에 발견하고, 필요한 조치를 취할 수 있습니다.
2. 건강한 생활 습관 유지: 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 통해 전반적인 건강을 유지하면 눈 건강에도 도움이 됩니다.
3. 충분한 수분 섭취: 유리체의 상태를 좋게 유지하기 위해 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다.
4. 보호 안경 착용: 눈을 보호하기 위해 자외선 차단 기능이 있는 안경을 착용하는 것이 좋습니다.

 

비문증에 좋은 생활 습관과 음식

 

• 생활 습관

1. 휴식과 수면: 충분한 휴식과 수면은 눈의 피로를 줄이고 회복을 돕습니다.
2. 디지털 기기 사용 제한: 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 것을 피하고, 사용 중에는 자주 눈을 깜박이며 눈을 보호합니다.
3. 금연: 흡연은 눈 건강에 해로우므로 금연을 권장합니다.
4. 정기적인 눈 운동: 눈을 돌리거나 초점을 바꾸는 간단한 눈 운동을 통해 눈의 피로를 줄일 수 있습니다.

• 비문증에 좋은 음식

1. 녹황색 채소: 시금치, 케일, 브로콜리 등은 비타민 C, 비타민 E, 루테인, 제아잔틴 등이 풍부하여 눈 건강에 좋습니다.
2. 오메가-3 지방산: 연어, 고등어, 참치와 같은 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 눈의 염증을 줄이고 유리체 건강을 돕습니다.
3. 당근: 비타민 A가 풍부한 당근은 망막 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
4. 과일: 베리류, 오렌지, 키위 등은 항산화 물질이 풍부하여 눈 건강을 지키는 데 유리합니다.
5. 견과류와 씨앗: 아몬드, 호두, 치아 씨앗 등은 비타민 E와 아연이 풍부하여 눈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

✅ 낙지 탕탕이! 그리고 노래방 신나게 놀기

 

비문증이 보이고 우울감에 빠져있었는데, 가족외식으로 횟집에 갔었어요. 아빠가 낙지 탕탕이 한번 먹어보라고 엄청 맛있다고 권유하셔서 생애 처음으로 참기름 두른 탕탕이를 먹었는데 너무 맛있는 거 있죠.

 

기분 좋게 밥을 먹고 오랜만에 2차로노래방에 가서 신나기 노래 부르고 푹 자고 일어났는데 보이지 않는 겁니다!  검은 날파리 같은 점이 사라져서 어찌나 감사하던지요. 결론은 질 좋은 단백질 섭취와 스트레스 관리인 것 같아요.

 

그리고 제가 초고도근시기 때문에 걱정되는 부분이 많은데요. 눈에는 멀리 보고 가까이 보는 근육들이 있는데 이 운동을 도와주는 기계가 있더라고요. 몇 년 전에 바로 사서 집에서 사용하고 있는데요. 괜찮은 제품인 것 같아 다음에 기회가 되면 소개해 볼까 합니다. 

 

저를 닮아 아이가 눈이 나빠지면 어쩌지 하는 걱정이 많았는데, 시력이 조금 흐려 보이거나 특히 겨울철 밖에 나가기 힘들어서 눈건강이 걱정이 될 때 이 기계의 도움을 받고 있어요. 다행히 아직 1.0 사력을 유지하고 있습니다. 

 

낙지 자체는 단백질과 여러 비타민, 오메가-3, 미네랄이 풍부한 음식입니다. 고단백 저지방 식품으로, 근육 형성과 유지, 세포 재생에 도움 비타민 B군이 많이 포함되어 있어 에너지 대사와 신경계 기능에 도움이 되며, 철분 함량이 높아 빈혈 예방과 타우린이 풍부하게 들어 있어 피로 회복, 심혈관 건강, 간 기능 향상에 도움이 됩니다. 또한 아연, 셀레늄, 마그네슘 등 다양한 미네랄을 함유하고 있어 면역력 강화에도 좋습니다. 

 

 

 

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비문증은 일반적으로 무해하지만, 생활에 불편을 줄 수 있는 상태입니다. 정기적인 안과 검진과 건강한 생활 습관을 유지하며, 눈 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 비문증의 증상이 심하거나 갑작스럽게 증가하는 경우 즉시 안과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 저의 실제 경험담이 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.